Стероиды, стероиды... уже многие годы мысли о них забивают головы и
любителям, и профессионалам. Как слово "бодибилдинг" вызывает ассоциацию
с именем Арнольда, так "химик" - это неотступное прозвище всех
"качков", неважно, является он таковым или нет.
Если вы когда-нибудь готовились к соревнованиям и имеете хоть немного
крепкие мышцы, то вас, конечно же, не однажды спрашивали: "А что ты
употребляешь, чтобы качаться"? Такой нездоровый интерес обращенный к
нашему виду спорта мы заслужили, разве вы не согласны? Смотрите...
Каждый журнал, посвященный бодибилдингу изобилует статьями о "химии",
причем самым наглядным примером противоречивого отношения является "Сила
и Красота". Другое дело - морален ли их прием". А какой, собственно,
морали может идти речь вообще непонятно, ведь "главный физкультурник"
Джо, Том Детерс в последующем июньском номере пишет: "Нет, браток! Тогда
разговора между нами не получиться. Никто и никогда не вовлечет меня в
бессмысленный спор о торчащих из задниц нынешних "качков" шприцах... Да,
стероиды, инсулин, гормон роста помогают в увеличении мышечной массы,
но эта масса иллюзорна". Почему только эпиграфом к статье является фото
Детерса с "иллюзорным" Джеем Катлером, хрен знает.
Вы думаете, что нашелся еще один идиот, последовавший по пути Майка
Ментцера и журнала "МД" - за натуральный бодибилдинг! Что вы, ребята, я
нормальный парень, с головой еще не поссорился и деньги на "химию" трачу
исправно, как комсомольские взносы. Не понимаю спортсменов, которые
отказываются признаться в приеме "химикатов". Я не призываю к
употреблению стероидов, но и не вижу причин осуждать этих людей, к коим
отношусь и сам.
Но перехожу к описанию того, ради чего была задумана эта статья: к
описанию приема стероидов и других стимуляторов, мною лично
использованных за 7 лет соревновательной практики. Не претендуя на ни
сколько-нибудь научную основу хочу сказать, что практика в московском и
российском спорте доминирует над теорией приема данного класса
запрещенных МОКом препаратов.
Я прошел долгую практику бесстероидной подготовки к соревнованиям, под
его "чутким" руководством занимая последние места в "юношах" и
"юниорах", но мечтая о призах и титулах.
Первый курс, который я проводил, писал мне не Сергей, надо отдать ему
должное, он всячески устранялся от ответственности за принятое мной
решение, и выглядит он так:
Если честно, то большей глупости нельзя было и придумать, о чем
свидетельствуют растяжки кожи на моих бицепсах. А когда через 10 дней
после начала курса задержка воды прекратилась, я "сдулся" так же быстро,
как и набрал свои благословенные 6 кг "воды".
Впоследствии Сергей объяснил, что курсы "химии" должны быть более анаболичны, а не андрогенны.
При обязательном использовании весь курс виноминоминерального комплекса в
высокой дозировке, карсила для восстановления печени, гонадотропина
после курса, как стимулятора работы желез. А также повышенного
количества белка и аминокислот и тренировок с тяжелыми весами на 6-8
повторений.
Комплекс этих составляющих дал необходимый результат и хотя весну 1995
года я не выиграл, но прогресс в спортивной форме был для меня и моего
тренера очевиден. При этом, после курса я почти не потерял в весе, что
очень часто происходит с людьми неправильно делающими "вход" и "выход" с
приема "химии". Необходимо плавно начинать и не обрывая подпитку желез
резко заканчивать прием, плавно сокращая количество препарата.
В этой части статьи я расскажу о принципе "разумной минимизации".
Много раз за время своей соревновательной практики, мне приходилось
разговаривать с врачами, тренерами, говорившими о способе тестирования
при подборе препарата. Непонятно? Поясняю - путем простого анализа можно
выяснить действие каждого отдельного препарата на определенный
организм.
К сожалению, дальше разговоров на эту тему, дело не пошло. В этом
смысле, российский спорт живет в каменном веке, ведь спортсменам
приходится выбирать стимуляторы, способные растить мышцы, методом проб и
ошибок, зачастую одновременно используя разные препараты и не зная
даже, какие из них сработают, а какие принесут дополнительные
"трудности" нашему организму, и так отравленному "плохой" пищей и
экологией.
Первый этап набора мышечной массы в моем случае проходил на "легких"
анаболических препаратах - ретаболил, туринабол, нандролона деканоат. Но
первый большой всплеск в наборе веса дало сочетание препаратов методом,
который "качки" называют "накладка".
Я начал подготовку к юниорскому чемпионату города весной 1995 года, до
соревнований оставалось 6 месяцев. При соответствующем весе 82 кг мой
тренер установил цель - 90. И я посвятил этому каждый день, каждой
недели полугодового цикла тренировок.
Май и июнь необходимо было посвятить набору мышечной массы, тренировки строились по принципу "три раза в неделю, через день".
Понедельник: грудь, спина, пресс;
Среда: квадрицепс, бицепс бедра, голень;
Пятница: дельты, руки, пресс.
Каждая мышечная группа включала по 2-3 упражнения по 6-8 повторений,
тяжелые веса, "приличный" отдых между подходами, порядка 2-3 минут.
Я приобрел 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).
Курс обязательно должен дополняться приемом аминокислот - BCAA и
обыкновенных, комплекса поливитаминов и минеральных веществ, белка, в
среднем, около 250 грамм в день. Как восстановитель, я использовал
гонадотропин, еще 20 дней после курса, уколы продолжались через день по
1000 ЕД.
Итак, как говориться, подобьем бабки - через 40 дней практически не
набрал жира и весил 89 кг. При этом, тренировочные веса в приседаниях
выросли со 140 кг до 200, в жиме лежа со 100 кг до 140 (рабочий вес на 6
раз).
Я находился в полной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и сказал,
что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не выработать.
Так что следующая моя задача была выработать вес, максимально разделить
мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье. Тренировки перешли в
фазу "памп" - "2+1+1".
Понедельник: грудь, плечи, трицепс;
Вторник: спина, бицепс;
Среда: отдых;
Четверг: ноги;
Пятница: отдых;
Суббота: грудь, плечи, трицепс;
Воскресенье: спина, бицепс;
Понедельник: отдых;
Среда: ноги.
При таких тренировках доминируют изолирующие, "выжигающие" упражнения,
легкий вес и не меньше 10-12 повторений. Надо сказать, что не каждому из
спортсменов такие тренировки даются легко - одно базовое упражнение и
два изолирующих не могут удержать "мясо" в прежних объемах, поэтому мой
собственный вес снизился до 87 кг, хотя от самих тренировок я испытывал
огромный кайф.
Июль и август я провел в зале не отвлекаясь на отдых и пляжи и последние два месяца диеты не показались мне особо сложными.
Соревнования должны были состояться в конце октября и первые два месяца
осени мы "зарядились по самые не балуйся". Во-первых, у меня появился
партнер по тренировкам, довольно сильный КМС по пауэрлифтингу и к тому
времени двукратный чемпион Москвы среди юниоров. Он восстанавливал
форму, но при весе порядка 75 кг приседал со штангой 180 кг довольно
легко, а во-вторых, мы первый раз попробовали винстрол.
Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".
Воскресенье: : дельты, пресс (утро), руки (вечер).
В обязательном порядке принимать BCAA - до 8 капсул в день, по 4 два
раза в день после тренировок и, конечно, нельзя забывать, что важной и
неотделимой частью "химизации", является питание.
Весь материал данной статьи взят из электронной энциклопебии по бодибилдингу